Три человека, которые улучшат вашу жизнь
Что же это за троица? Я для себя определил три области для развития: тело, психика и навыки. И чтобы прокачать каждую область, нам нужен «проводник» — специалист в определенной теме, который поможет измениться.
1. Массажист
Мы существа прямоходящие, и позвоночник болит у многих, так как он берет на себя всю нагрузку. Постоянно сидим за компьютером — шея страдает. Мало двигаемся — мышцы и позвоночник деформируются (сколиозы, грыжи и т.д.), постоянно перенапряжены. Для эластичности мышц нужно всё разрабатывать, наблюдать за биомеханикой тела: как мы ходим, стоим, двигаемся, отслеживать и изменять то, что работает не так.
Важно ходить на массаж. Это может быть расслабляющий, тайский, классический, медицинский, спортивный массаж. Остеопат, хиропрактик и т.д. Еще можно обратиться к кинезиологу — специалисту, который через движения тела, через мышечную систему, восстанавливает двигательные функции и способствует улучшению физического и психического состояния.
Только не мануальный массаж! Это важно: мануальщик может нанести вреда больше, чем пользы. В моменте вам станет хорошо, позвонки встанут на свои места. Но это не решение проблемы!
Например, у меня нестабильность в шейном отделе, мне запрещены мануальные техники. Но мне делали его. Сейчас я всегда отказываюсь от жестких техник с позвоночником. Максимум — вытяжение.
Польза массажа
Улучшается кровообращение, способствует оттоку лимфы из тканей и внутренних органов, стимулирует работу иммунной системы. Укрепляет сердечно-сосудистую систему, устраняет застойные явления в мышцах.
Снимает стресс и поднимает жизненный тонус! После массажа у меня реально просветленное состояние, даже видно, что люди по-другому смотрят и реагируют более позитивно.
Я сам много лет ходил к массажистам в клинике, когда лечил шею. Затем в фитнес клуб — массаж спины делал, по купонам на Биглионе пару раз ходил (не понравлюсь) и сейчас посещаю специалиста. Это не просто классический массаж, а проработка всего тела от стоп до макушки.
Лучше делать комплексный массаж всего тела — это очень важно. Организм как машина – все взаимосвязано, например, чтобы расслабить шею – нужно помассировать икру. Это если говорить вкратце, а на самом деле связь намного глубже: из-за нервов, мышц-антагонистов и т.д.
У меня стала лучше осанка, начал работать над биомеханикой тела и движений — привольно ходить, делаю растяжки и т.д. Как и тогда стали лучше расти мышцы, появилось много энергии!
Где найти массажиста
Если у вас проблемы с позвоночником, то идите к неврологу, который занимается лечением боли в спине. Сходите к неврологу, пройдите МРТ, УЗИ сосудов, можно сделать рентген и КТ, чтобы узнать причину проблемы. Помимо лечения назначают обычно курс массажа — 10 процедур. В медицинской клинике, к сожалению, без направления не записаться к массажисту. Главное — не затягивайте, пока не поздно: нет грыж и других трудностей с позвоночником.
Поспрашивайте знакомых. Когда вам хорошо, вы сразу кого-то начинаете рекомендовать. Вот мне так моего специалиста посоветовали. Особенно расспрашивайте тех, у кого визуально стало лучше с осанкой, походкой и здоровьем.
Если у вас нет проблем с позвоночником, и вы хотите просто расслабиться и снять стресс — можете сходить на расслабляющий SPA-массаж, тайский массаж и тд. Сейчас очень много салонов красоты предлагают подобные услуги.
(Дисклеймер — это лишь мое видение, все зависит от вашего состояния, противопоказаний и т.д. Возьмите ответственность за свое здоровье и результаты на себя. И, как говорится, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.)
2. Психолог
Если массажист работает с нашим телом, то психолог работает с нашей психикой.
Прошлый опыт (часто это травмирующие события из детства) был пройден с помощью определенных эмоций, действий тела (зажатости, избегания, ступора и т.д.), и этот опыт, который помог в прошлом, теперь используется в настоящем — и лучше его проработать, так как этот багаж мешает эффективно действовать и полноценно жить.
К сожалению, у нас очень много накопленных обид, стресса, травм, проблем в отношениях, трудностей с принятием себя. И все это мешает жить, как якорь, который держит и не дает вырасти, мешает быть счастливым, радоваться жизни, любить близких и самого себя!
В России не принято идти к психологу: у нас его роль выполняют друзья или бутылка водки, под которую начинают друг другу жаловаться, изливать душу. Но гораздо проще и лучше пойти к специалисту, который выслушает, поможет пробить «стеклянный потолок», что-то подскажет.
Психолог решает небольшие задачи и проблемы, если же у вас сложные психологические блоки, психические расстройства, то следует обратиться к психотерапевту или психиатру, чтобы проработать этот вопрос.
Мой личный опыт не такой большой, но я уже чувствую изменения. За некоторые вещи я очень долго цеплялся и ощущаю, что держался за воздух. А сейчас чувствую себя по-другому: стало легче жить, иногда просто иду по улице, улыбаюсь и пою себе под нос) Сложно передать свой опыт, потому что это сугубо внутренняя работа и ощущения, до которых лично я дошел, осознал, пережил.
Где найти психолога?
Я искал на сайте б17.ру — агрегаторе психологов, на котором представлены более 40 тысяч специалистов.
Можно выбрать психолога как в вашем городе, так и консультироваться онлайн, отсортировать по городам, цене (от 500 рублей), образованию (психолог или врач психотерапевт), способу общения (скайп, переписка, аудио, видео), вопросам для проработки (депрессия, отношения, семейные проблемы, дети).
Что делал лично я, когда искал психолога. Я выбрал работу онлайн, средний ценовой сегмент, чтобы и не начинающие, но чтобы и ценник не был чересчур высок. И начал поиск.
Выбрал штук 10-12, пролистал для этого несколько десятков. Затем начал подробно читать информацию о каждом психологе: описание, отзывы, зашел в соцсети, если были, посмотрел цены. Отсеял тех, кто не зацепил. В итоге оставил 4, первому в списке написал, сейчас с ним работаю. Если что-то не устроит, напишу остальным трем — для меня важен результат, поэтому буду решать вопрос.
Другой способ поиска психолога: соцсети. Во вконтакте и инстаграме очень многие психологи ведут свои паблики и страницы, можете подписаться и читать их. Если кто-то цепляет и думаете, что он поможет вам — можете поработать с ним, сделайте тест-драйв из одной или нескольких сессий.
Либо отзывы. Последнего гипнотерапевта, с которым я работал, посоветовал мне друг. Забавно, что за 2-х часовую сессию я заплатил 10000 рублей — сумму больше моей первой зарплаты за месяц!)
Результат стоил этих денег.
Психолога можно найти под любую задачу и тему: проблемы из детства, отношения, бизнес, дети – все можно решить, и вам станет намного легче!
3. Наставник (персональный консультант, преподаватель)
Если массажист прорабатывает наше тело, а психолог настроил душу, то наставник закрывает определенную область\сферу нашей жизни. Это может быть что угодно: спорт, какой-либо навык, хобби. Чем занимался и что проработал лично я: учился кататься на лонгборде, играть в настольный теннис, брал индивидуальные занятия по голосу, уроки португальского – и все это индивидуальные занятия были с наставником один на один.
Где можно найти себе такого человека? Самый простой вариант это – Авито!
Переходим в раздел «Услуги» и выбираем подраздел «Обучение и курсы». А там… Боевые искусства, танцы, рисование, иностранные языки, репетиторы, любой вид спорта, обучение игре на музыкальных инструментах, вокал. Что было необычного: трюки на самокате, хождение по углям, обучение обращению с оружием, обучение гаданию, магии и картам таро, игра в Доту и Танки, тренеры по пикапу, бегу, стилисты, обучение профессиям.
Я, например, хожу к преподавателю по постановке голоса, обучаюсь езде на скейтборде, настольному теннису, изучаю португальский с носителем языка. И еще есть несколько тем, которые тоже скоро собираюсь закрыть. Пару лет назад, когда активно изучал инвестиции, встречался в своем городе с экспертом, который активно занимается инвестированием в облигации, где-то час с ним проговорили, сильно меня продвинул в изучении многих организаций, которые разместили облигации.
Хочешь научиться петь как звезда и сражать всех в караоке — найдешь. Хочешь прокачаться в самообороне: хоть бокс, хоть бои без правил, — есть тренеры. Давно мечтал научиться играть на гитаре — не проблема! Изучи любой язык, хоть разговорный английский, хоть иврит или корейский! Научись рисовать скетчи или акварелью, или маслеными красками.
А знаете, что самое кайфовое? Что можно найти индивидуальное занятие от 1000 рублей! Понятно, что цена зависит от города, опыта специалиста, тематики, ну и наглости преподавателя) Это персональная работа в удобное для вас время. Можете задавать любые вопросы, работать в своем ритме.
Мой друг нанимал повара дорогого ресторана, он учил его готовить суп. Они сходили в магазин, он показал, как правильно выбирать продукты, купили все, что нужно для готовки, обучал как варить мясо, делать зажарку, выдал свои секреты, даже рассказал чем лучше мыть посуду!))
Очень много профессионалов, посвятивших годы и десятилетия, тысячи часов этой теме. И вы можете весь этот опыт перенять за адекватные деньги! Это потрясающе. Например, я учусь кататься на скейте с чемпионом России по скейтбордингу — кайф)
К наставникам также можно отнести коучей и персональных наставников, которые «запинывают» тебя в светлое будущее.
Самое главное — все эти специалисты, в том числе психологи и массажисты нужны, чтобы решить проблему и продвинуть вас на следующий уровень. Если специалист не помогает, то меняем его — находим другого, и так пока не закроем для себя определенный вопрос.
Чему хотелось научиться? Что всегда откладывали? Что хотели попробовать?
Е
сли вам нужно научиться финансовой грамотности, разобраться в тратах, деньгах, инвестициях, если хотите достичь финансовой свободы — приходите ко мне на консультацию — стратегическую сессию по финансам. Мы индивидуально разберем вашу ситуацию по косточкам.
